Arxius de setembre 2020

El proper dijous dia 1 d’octubre, comencen les classes de G.A.C./Gimnàstica Hipopressiva. Les sessions van a càrrec de la monitora especialista Helena Garriga i es realitzaran cada dimarts i cada dijous, a la sala polivalent de la Piscina Coberta, de 9.15 a 10 h.

Què és el G.A.C.?

El sistema d’entrenament G.A.C. prové de la unió de tres paraules que defineixen exactament de què es tracta: Glutis, Abdominals i Cames. Practicar G.A.C. consisteix a realitzar un conjunt d’exercicis dedicats a enfortir i a tonificar aquestes tres zones del cos.

Entre els beneficis del G.A.C. destaquem:

• Tonificació completa: Es tonifiquen i enforteixen els glutis, les cames i els abdominals.
• Millora de l’actitud postural.
• Augment de força i resistència muscular.
• Evita i prevé la incontinència urinària.
• Augmenta la densitat òssia: Els exercicis de les classes provoquen un augment del contingut mineral dels ossos, fent-los així més resistents a les fractures.
• Augmenta la capacitat respiratòria: Augmenta la capacitat del cos per a aprofitar l’oxigen i es pren consciència de la importància de la inspiració i l’expiració.

Què és la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva?

La Gimnàstica hipopressiva és una tècnica enfocada a treballar la zona abdominal. L’execució correcta dels exercicis i la seva pràctica habitual poden aconseguir una tonificació i enfortiment de la zona muscular profunda de l’abdomen  i del perineu.

Entre els beneficis de la Gimnàstica Abdominal Hipopressiva destaquem:

• Reducció el perímetre abdominal aportant millores estètiques, posturals i funcionals.
• Prevenció del debilitament del sòl pelvià durant el postpart.
• Eficaç protecció lumbo – pelviana mitjançant la tonificació de la faixa abdominal.
• Regulació dels paràmetres respiratoris.
• Prevenció d’hèrnies inguinals, abdominals, crurals i vaginals.
• Prevenció de l’incontinència urinària.
• Regulació de factors vascularitzants que poden provocar edemes i pesadesa a les cames.
• Normalització del to muscular en general.

Qui s’hi pot apuntar?
Totes aquelles persones adultes de qualsevol edat que necessitin tonificar i enfortir la zona muscular profunda de l’abdomen i del perineu. Aquest tipus de gimnàstica està especialment recomada per a dones en etapa de pospart.

Adjuntem el pla de mesures del Covid-19 en el següent enllaç:

• Pla de mesures del Covid-19

Informem a tots el usuaris i usuàries de la Piscina Coberta Municipal que poden demanar el retorn de la part proporcional del segon trimestre i de la totalitat del tercer, de les quotes pagades del curs 2019/20 i que requereixin de la seva devolució.

Per poder fer-ho, s’haurà d’accedir al següent enllaç de la seu electrònica del web de l’Ajuntament de Mollerussa https://valid.mollerussa.cat/catala/Tramites/269E4A53DB384F2581F2E078A54305D3.asp i tramitar la sol·licitud.

A diferència de com s’havia previst inicialment, NO serà possible realitzar les devolucions de les quotes domiciliades de manera automàtica. Per tant serà necessari que tothom tramiti la petició de la devolució mitjançant l’enllaç anteriorment esmentat.

Respecte als usuaris amb servei de bany lliure, la quota i el servei queden aturats fins la reobertura de la instal·lació. L’abonat també podrà sol·licitar la devolució de l’ import si ho demana realitzant el tràmit anteriorment esmentat.

Aquest curs es recomana utilitzar l’aplicació on-line per tramitar les inscripcions als cursos de la Piscina Coberta de la temporada 2020/21 .

En la pantalla inicial de l’aplicació, els usuaris que ja tinguin fitxa oberta en la base de dades de Piscines Mollerussa poden escollir l’opció “Activar el meu compte per a l’accés des d’Internet”, els alumnes que no han sigut mai usuaris de la instal•lació i per tant no tenen fitxa creada hauran de seleccionar prèviament “Donar-me d’alta en el centre”.

Un cop complimentades aquestes pantalles podran accedir a l’aplicació introduint el número del DNI i la clau d’accés.

Per als nens i les nenes que no tinguin encara el DNI és possible utilitzar el número d’un dels pares, desclicant l’opció “DNI propi” del formulari.

Quan ja hem accedit, es poden modificar les dades personals, consultar els registres de pagament o modificar la clau d’accés. Cada usuari podrà veure totes les activitats compatibles amb la seva edat i fer-ne la corresponent inscripció a partir de les 8.00 h del dia 21 de setembre.

El proper dia 18 de setembre a les 8.00 h començarà el període tant d’incripcions com de confirmació de les preinscripcions a les piscines cobertes de Mollerussa.

Les inscripcions es faran per rigorós ordre d’inscripció de forma presencial o també a través de l’aplicació on-line. Aquest curs degut a la situació actual i per tal d’intentar evitar aglomeracions, recomanem fer les incripcions mitjantçant l’aplicació on-line.

L’horari d’atenció de l’oficina de la Piscina fins a la data d’obertura és de dilluns a divendres, de 8 a 14 h. A partir del dilluns 21 serà de dilluns a divendres, de 8 a 20 h.

Properament informarem de la metodologia d’accés i ús de les instal·lacions per tal de poder complir amb les normatives sanitàries vigents.

La Piscina Coberta de Mollerussa obrirà al Bany Lliure el proper dilluns 21 de setembre.

L’horari de Bany Lliure entre el 21 i el 30 de setembre serà de 6.30 a 22 h de dilluns a divendres i de 8 a 14 h els dissabtes i de 9 a 14 h els diumenges. Tots els dies hi haurà total disponibilitat d’espais, excepte les hores d’entrenament de l’equip del Club Natació Mollerussa.

A partir de l’1 d’octubre, amb l’inici de les activitats, es reprendran els horaris amb els espais distribuïts. A partir d’aquesta data es podrà consultar la publicació corresponent de carrers lliures.

Tots els serveis de Bany Lliure per períodes contractats abans de finalitzar la temporada anterior s’activaran automàticament a partir del dia 21 de setembre.

Properament informarem de la metodologia d’accés i ús de les instal·lacions per tal de poder complir amb les normatives sanitàries vigents.