Comencen les classes de Càrdio – Pilates

El proper dimarts, 8 de febrer, comencen les classes de Càrdio – Pilates. Les sessions van a càrrec de la monitora especialista Anna Porta i es realitzaran cada dimarts, a la sala polivalent de la Piscina Coberta, de 19 a 19.45 h.

Què és el Pilates?
El Pilates ens proposa un mètode d’exercicis per a posar-nos en forma d’una manera equilibrada i respectuosa amb el nostre cos.
Amb la pràctica del Pilates prenem consciència del moviment corporal mentre treballem a l’hora l’estirament, la fluïdesa d’aquests moviments i el control de la respiració, reforçant els glutis, cames i braços i especialment els diferents grups musculars del tronc.

Entre els innumerables beneficis del Pilates destaquem:
• La millora de la força abdominal, lumbar i del sòl pelvià.
• L’increment de la flexibilitat i l’equilibri.
• La tonificació muscular i millora de la postura.
• Millora del control, l’equilibri i la coordinació corporal.
• Una eina molt eficaç per combatre l’estrès i l’ansietat.

Que farem a les classes de Càrdio-Pilates?
Combinar el mètode Pilates amb totes les seves avantatges en el benestar físic i mental amb les activitats de Càrdio ens permetrà millorar la força i la resistència del nostre cos ràpidament. Programarem classes d’intensitat mitja – alta amb molta diversitat d’exercicis amb i sense material amb l’objectiu de posar-nos en forma mentre ens divertim.

Qui s’hi pot apuntar?
Totes aquelles persones adultes de qualsevol edat que ja tinguin hàbits d’activitat física regular o pretenguin posar-se en forma en un temps relativament breu. És una activitat ideal com a complement o reforç de l’entrenament habitual.