FITNESS
PLUS
ACTIVITATS DIRIGIDES
SERVEI
BANY LLIURE
SAUNA
GIMNÀS
* Segons disponibilitat del calendari del Servei
Quota mensual: 46,40 €
Quota trimestral: 124,60 €
Les quotes del serveis Fitness Plus 2017/2018 corresponen a preus promocionals per aquesta temporada i per tant no són susceptibles d'altres bonificacions.
Sessions d’entrenament
Pot inscriure’s qualsevol persona a partir dels 16 anys d’edat que ja tingui coneixements bàsics de natació.
Caldrà dur vestit de bany, xancles, sabatilles d’aigua i aletes per a les sessions en la piscina i roba còmoda i sabatilles esportives per a les sessions en sec.
Es recomana portar-se aigua embotellada per hidratar-se durant les sessions d’entrenament.
Servei de Bany Lliure
El període de Bany Lliure correspondrà amb les mateixes dates que el període d’activitat.
Caldrà respectar els espais i horaris disponibles segons el calendari del servei.
La persona haurà de conèixer i complir la normativa d’ús de la instal·lació.
La sessió de bany lliure inclou la possibilitat de fer ús dels espais d’aigua, gimnàs i sauna.
BODY
GYM
Programa que combina el treball aeròbic i la tonificació general que ens ofereix l’Aquagym amb el treball específic del tronc recol·locant la postura i esculpint la silueta amb la pràctica d’abdominals hipopressius i el reforç del sòl pèlvic.
Aquest programa ofereix la possibilitat de dur a terme una millora del rendiment esportiu a partir de qualsevol nivell de forma física tant en el medi aquàtic com en sec.
AQUA
FIT
Programa d’intensitat moderada que combina diferents activitats de fitness aquàtic com l’aquagym en aigües profundes o l’aquarunning amb activitats en sec com l’stretching o els circuits de resistència generant sessions dinàmiques i divertides.
Té com a objectiu una millora de la condició física en una progressió suau mitjançant un treball de tonificació muscular i cardiovascular moderat.
AQUA
POWER
Programa d’alta intensitat que combina diferents disciplines del fitness dins i fora de l’aigua alternant sessions aquàtiques de càrdio amb circuits de crossfit, aconseguint una millora ràpida i eficaç de la condició física.
AQUA
AERÒ
BIC
Programa d'activitats aquàtiques per Adults de totes les edats i qualsevol nivell de natació on l'objectiu és millorar la capacitat cardio-vascular mitjançant exercicis aeròbics.
Treball aeròbic d’alta intensitat al ritme de la música seguint divertides coreografies, mentre s’exerciten capacitats físiques com la flexibilitat, la coordinació, l’equilibri, el ritme.
| HORA | DILLUNS | DIMARTS | DIMECRES | DIJOUS | DIVENDRES |
|---|---|---|---|---|---|
| 7:45 - 8.30 |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
|||
| 9:15 - 10.00 |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
||
| 10:00 -10:45 |
AQUA
FIT |
AQUA
FIT |
AQUA
FIT |
||
| 15:15 - 16:00 |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
|
| 19:45 - 20:30 |
BODY
GYM |
BODY
GYM |
BODY
GYM |
||
| 20:30 - 21:15 |
AQUA
AERÒBIC |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
NATACIÓ
MANTENIMENT |
||
|
AQUA
POWER |
AQUA
POWER |